Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός | Υπολογισμός | Διατροφικά Εργαλεία


Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.

Πιο απλά, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι οι θερμίδες που καίμε κατά τη διάρκεια του ύπνου ή όταν δεν κάνουμε τίποτα. Συμπληρώστε το φύλο, την ηλικία, το βάρος και το ύψος σας για να δείτε τις θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμός σας απλά για να συντηρηθεί. Το αποτέλεσμα που θα προκύψει μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε πιο κάτω για να δείτε πόσες θερμίδες χρειάζεστε καθημερινά για να συντηρήσετε το βάρος σας και να μην παχύνετε.


Επικοινωνία

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ

Παπικινού Σοφία

Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc


Facebook

Έφτασε η μέρα λοιπόν ,που και οι διαιτολόγοι ως άλλοι ελεγκτές ,θα πρέπει να <<σκαναρουν>> τον κόσμο που τους επισκέπτεται.. Ας ελπίσουμε κάποια στιγμή να βγούμε νικητές από όλο αυτό και ζήσουμε ξανά ελεύθεροι.. έως τότε..ισχύουν τα παρακάτω μέτρα...Σας ευχαριστώ πολύ για την κατανόηση ❤️ ... See MoreSee Less
View on Facebook
🆘Τι να μαγειρέψω σήμερα για το μωρό μωρό μου??Τι καλύτερο από όσπρια και συγκεκριμένα φακες???➡️Εγώ τις φτιάχνω καλοβρασμενες για 30 λεπτά αφού τις έχω μουλιασει από το βράδυ ώστε να είναι πιο εύπεπτες.➡️ Στην συνέχεια τις στραγγιζω και προσθέτω μια δυο κουταλιές βιολογικό 🌽 καλαμποκακι και 1 κουταλιά ώμο ελαιόλαδο αλλά και φρέσκο λεμονακι ώστε να αυξήσουμε την απορροφηση του μη αιμικου σιδήρου. ➡️Τις συνοδεύω με ραβδάκια βρασμένου 🥕 καρότου και 1 🥚βραστό αβγό ώστε να συνδυάσουμε φυτική και ζωική πρωτεΐνη για να έχουμε ένα γεύμα με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για τα μικρά μας που αναπτύσσονται τόσα γρήγορα!!➡️ Δοκιμάστε το και εσείς και μην φοβάστε τα όσπρια!!όσο πιο νωρίς τα εισαγετε στην διατροφή του μωρού τόσο πιο εύκολα θα τα δεχτεί αργότερα και το παιδί..😄🐤#blw #babyledweaning #solidfoods #nutririon #diet #babynutrition #babyfood #lentils #babycorn #organic #βρεφικηδιατροφη #βρεφικη_διατροφη #στερεέςτροφές #φακες ... See MoreSee Less
View on Facebook
Σήμερα το μεσημεριανό μας είχε κεφτεδάκια μοσχαρίσια με φρέσκο κιμά ,ντοματουλα,καρότο και βρώμη και λαχανικά βραστά με καρότο,κολοκύθι και γλυκοπατάτα και φυσικά 1κ.σ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο...ένα μεσημεριανό που μπορείτε να δοκιμάσετε και εσείς αν έχετε μωράκι από 8 μηνών και πάνω Αν θέλετε να το δοκιμάσετε και εσείς γράψτε comment να σας ανεβάσω τη συνταγή για τα μωρουδισια κεφτεδάκια 😄🥕🥒🥔🍅#babyfood #blw #nutritionforbabies #infantfood #κεφτεδακια #διατροφηγιαμωρα #10monthsold #papikinoudiet #yourdietgr ... See MoreSee Less
View on Facebook

2 months ago

Τα σμουθι είναι μια ιδανική επιλογή για να αντικαταστήσουμε οποιοδήποτε γεύμα μέσα στην ημέρα, αφού μπορούμε να χωρέσουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε μεσα σε ένα ποτήρι.. Σας έχω λοιπόν 2 υπέροχες επιλογές φτιαγμένες με τα χεράκια μου να δοκιμάσετε και να φορτισετε τον οργανισμό σας με ενέργεια και θετική διάθεση σε χρόνο dt!!! Καλή απόλαυση ❤️#smoothie #smoothies #smoothiebowl #handmaderecipe #recipe #diet #vitamins #vegan #veganrecipes #veganfood #nutritionist #nutririon #avocado #soyamilk #applepiesmoothie #yourdietgr #papikinoudiet *Το άρθρο δημιουργήθηκε για το περιοδικό ΕΝ the Magazine που κυκλοφορεί μέσα κάθε μήνα στο νησί της Κέρκυρας ... See MoreSee Less
View on Facebook

Google Maps