Άρθρα στην κατηγορία Βίντεο | Παπικινού Σοφία | Your Diet

10 Μαρτίου 2015

Η περίοδος της νηστείας, αλλά και η φυτοφαγία, επιφέρει σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα να στερούμαστε σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος, η βιταμίνη Β12 αλλά και οι πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Σ’ αυτό το βίντεο θα μάθετε τι συνδυασμούς τροφίμων πρέπει να κάνετε, ώστε να μην στερηθείτε τίποτα σε θρεπτικά συστατικά.


20 Οκτωβρίου 2014

Σε συνέχεια του προηγούμενου βίντεο που μας ενημέρωνε για τα 5 χειρότερα σνακ, σήμερα θα ενημερωθείτε για τα τρόφιμα που μπορείτε να επιλέξετε από ένα φούρνο, περίπτερο ή ακόμη και από ένα σουβλατζίδικο, χωρίς να χαλάσετε το διαιτολόγιό σας και να γεμίσετε τον οργανισμό σας με κενές θερμίδες.


17 Οκτωβρίου 2014

Σε αυτό το βίντεο θα ενημερωθείτε για τα σνακ που πρέπει να αποφεύγετε να αγοράζετε από ένα περίπτερο ή ακόμη και από ένα φούρνο, ώστε να μην καταναλώνετε τις λεγόμενες κενές θερμίδες, δηλαδή τις θερμίδες που σας παχαίνουν γεμίζοντας σας λίπος, ζάχαρη και αλάτι και μη προσφέροντας κανένα θρεπτικό συστατικό.


Επικοινωνία

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ

Παπικινού Σοφία

Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc


Facebook

Η συνταγή μου για τα παγωτινια σάντουιτς που λατρεψατε ❤️❤️🍨🍨 ... See MoreSee Less
View on Facebook
Είναι #καλοκαιρι και τη #σαλάτα μου την θέλω από τον κήπο και ψητή στην τοστιέρα μου παρακαλώ 👏👏➡️Ποιος σου είπε πως η σαλάτα σου πρέπει να είναι βαρετή..Πάρε ότι λαχανικό σου κάνει κέφι, κοψτο σε φετουλες και ψηστο σε δυνατή τοστιέρα γκριλιερα για 8 λεπτά!!Εγώ έχω την #delongi #delongigrigliatutto και ψήνω τα πάντα εκεί γρήγορα και εύκολα!! 💡Bonus tip! Μην ξεχάσεις να μαριναρρις τα λαχανικά σου πριν με Μπαλσαμικο και αλατάκι 👏👏👏👏#grilledveggies #grilledvegetables #zucchini #cherrytomatoes #eggplant #ψηταλαχανικα #διατροφη #summerveggies #summernutrition #papikinoudiet #papikinou_sofia #yourdietgr #diet #dietplan ... See MoreSee Less
View on Facebook

3 weeks ago

Ένα #γλυκακι για το ζεστό απογευματάκι..✔️Θες ένα γλυκό στα γρήγορα με απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μόνο καλά λιπαρά?👏👏Σου έχω τη λύση..➡️Υλικά :2 ώριμα ροδακινα1κ.σ μελι50γρ. Νιφάδες ΒρώμηςΚανελα2κ.γ ελαιολαδο➡️Εκτελεση1️⃣Κόβεις τα ροδάκινα στη μέση και αφαιρείς το κουκουτσι και τα βάζεις σε ένα ταψάκι με μια λαδόκολλα 2️⃣Περιχυνεις από πάνω τα 2κ.γ ελαιόλαδο, τη βρώμη, το μέλι, την κανέλα3️⃣Ψήνεις για 15 περίπου λεπτά στον αέρα στους 200 βαθμούς..👏👏Ετοιμο👏👏👏🆘Θρεπτικα συστατικά ανά μεριδα(σύνολο συνταγης 2 μερίδες)➡️Θερμιδες: 208➡️Υδατανθρακες(σε αναλογία σχεδόν 1:1 συνθέτοι και απλά σάκχαρα) : 25➡️Πρωτεινη : 9➡️Λιπος (πολυακόρεστα και μόνο ακόρεστα μόνο!!) : 8#Diet2022 #Ροδάκινο #homemadesweets #lowfatsweet #lowcalorie #Sweet #childrensweets #babysweet #peach #oats #snack #papikinou_sofia #yourdietgr #papikinoudiet #summernutrition ... See MoreSee Less
View on Facebook

Google Maps