Δίαιτα από Απόσταση | Online Diet | Παπικινού Σοφία | Διαιτολόγος


ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

Δίαιτα από απόσταση

Με την υπηρεσία online diet, η απόσταση δεν αποτελεί πια πρόβλημα, αφού μπορείτε να βρείτε τη δίαιτα που σας ταιριάζει από την άνεση του σπιτιού σας είτε γιατί δεν έχετε ελεύθερο χρόνο να επισκεφθείτε το γραφείο, είτε γιατί βρίσκεστε σε άλλη πόλη!


Η διαδικασία είναι απλή και περιλαμβάνει τα εξής βήματα:


  • συμπληρώνετε την φόρμα που βρίσκεται παρακάτω
  • επιλέγετε τον τρόπο πληρωμής και σας αποστέλνω το IBAN της τράπεζας που επιθυμείτε
  • σας στέλνω το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο σας
  • ορίζουμε από την ημέρα που θα ξεκινήσετε την δίαιτα, εβδομαδιαίο σταθερό ραντεβού όπου θα ζυγίζεστε στην δική σας ζυγαριά, την οποία θα έχετε τοποθετήσει σε σταθερή και μόνιμη θέση, ενώ θα ζυγίζεστε πάντα με τις ίδιες συνθήκες (π.χ. νηστικοί το πρωί).
  • Στην συνέχεια θα κάνουμε τις συνεδρίες τηλεφωνικά η μέσω skype, ανάλογα με τον τρόπο που επιθυμείτε, πάντα με χρέωση του γραφείου.
  • συμπληρώνετε την φόρμα με το πλήρες διατροφικό και ιατρικό ιστορικό που βρίσκεται παρακάτω
  • επιλέγετε τον τρόπο πληρωμής και σας αποστέλνω το IBAN της τράπεζας που επιθυμείτε
  • σας στέλνω το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο σας
  • ορίζουμε από την ημέρα που θα ξεκινήσετε την δίαιτα, εβδομαδιαίο σταθερό ραντεβού όπου θα ζυγίζεστε στην δική σας ζυγαριά, την οποία θα έχετε τοποθετήσει σε σταθερή και μόνιμη θέση, ενώ θα ζυγίζεστε πάντα με τις ίδιες συνθήκες (π.χ. νηστικοί το πρωί).
  • Στην συνέχεια θα κάνουμε τις συνεδρίες τηλεφωνικά η μέσω skype, ανάλογα με τον τρόπο που επιθυμείτε, πάντα με χρέωση του γραφείου.

Η πληρωμή για την online diet, μπορεί να γίνει είτε με τραπεζική κατάθεση στην Alpha Bank ή στην Εθνική Τράπεζα ή μέσω ebanking .


Το κόστος της online diet ποικίλει ανάλογα με το πρόγραμμα που θα επιλέξετε από τα εξής:


  • 49.90 ευρώ/μήνα για 2 συνεδρίες μέσω skype ή τηλεφωνικά και ανανέωση διαιτολογίου ανά 15 μέρες
  • 95 ευρώ/μήνα για 4 συνεδρίες μέσω skype ή τηλεφωνικά και ανανέωση διαιτολογίου εβδομαδιαία

Για τους κατοίκους εξωτερικού υπάρχει έξτρα χρέωση 3 Ευρώ, που είναι τα έξοδα εντολής των ελληνικών τραπεζών.
Ο αριθμός των ατόμων για δίαιτα από απόσταση είναι περιορισμένος και σε περίπτωση που έχει συμπληρωθεί ο αριθμός θα ενημερωθείτε με email σχετικά με το πότε θα μπορέσετε να ξεκινήσετε.


Μην ξεχνάτε, πως εδώ δεν θα κάνετε άλλη μία δίαιτα, αλλά τη δική σας δίαιτα που θα σας ταιριάζει και θα είναι κομμένη και ραμμένη στα μέτρα σας και στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Άλλωστε η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης αποτελεί κοινό μας στόχο και στην προσπάθεια αυτή δεν είστε μόνοι σας!!


Παπικινού Σοφία Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc

Φόρμα για διαιτολόγιο από απόσταση
Παρακαλώ συμπληρώστε όσα έχουν αστεράκι, τα υπόλοιπα είναι προαιρετικά.
Ονοματεπώνυμο*
E-mail:*
Κινητό τηλέφωνο*
Διεύθυνση
Πόλη
Περιοχή
Τ.Κ.
Ημερομηνία γέννησης*
Τωρινό βάρος*
Μέγιστο βάρος (τα τελευταία 5 χρόνια)*
Ελάχιστο βάρος (τα τελευταία 5 χρόνια)*
Το ύψος σας (σε εκατοστά)*
Περίμετρος δεξιού καρπού (σε εκατοστά)
Γιατί θέλετε να κάνετε διατροφή;*
Πόσα λεπτά την εβδομάδα περπατάτε;*
Πηγαίνετε γυμναστήριο και αν ναι, πόσο συχνά;*
Είδος άθλησης στο γυμναστήριο*
Καταναλώνετε πρωινό και αν ναι, πόση ώρα μετά το πρωινό ξύπνημα;*
Καταναλώνετε πρόγευμα;*
Τι τρώτε συνήθως για μεσημεριανό;*
Για βραδινό (και πόσες ώρες πριν τον ύπνο);*
Κάνετε ενδιάμεσα τσιμπολογήματα;*
Πόσο συχνά τρώτε γλυκά και τι είδους;
Επιλέξτε το κουτάκι σε περίπτωση που ΔΕΝ τρώτε κάποιο από τα παρακάτω τρόφιμα.
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Εάν πίνετε γάλα, σημειώστε με πόσα λιπαρά
Εάν τρώτε γιαούρτι, σημειώστε με πόσα λιπαρά
Εάν τρώτε τυρί κίτρινο, σημειώστε εάν είναι light
ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΑ
Άλλες πρωτεϊνούχες τροφές που δεν τρώτε
Εάν τρώτε τόνο κονσέρβας, σημειώστε εάν είναι σε νερό ή σε λάδι
ΑΜΥΛΟΥΧΑ
Άλλες αμυλούχες τροφές που δεν τρώτε
Εάν τρώτε μακαρόνια, σημειώστε εάν είναι ολικής ή άσπρα
Εάν τρώτε δημητριακά, σημειώστε εάν είναι ολικής ή άσπρα
ΟΣΠΡΙΑ
ΛΑΔΕΡΑ
Άλλα λαδερά που δεν τρώτε
ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Άλλα λαχανικά που δεν τρώτε

ΦΡΟΥΤΑ

Ποια φρούτα δεν τρώτε;
Ποια φρούτα τρώτε;
ΛΟΙΠΑ ΤΡΟΦΙΜΑ
Άλλα τρόφιμα που δεν τρώτε
ΑΛΛΑ
Φαγητά που σας αρέσουν πάρα πολύ

ΑΛΚΟΟΛ

Πίνετε αλκοόλ;*
Τι ποσότητα αλκοόλ καταναλώνετε κάθε φορά;

ΝΕΡΟ/ΥΓΡΑ

Πόσο νερό πίνετε καθημερινά;*
Άλλα υγρά που πίνετε:
Άλλα υγρά που καταναλώνετε;
Πίνετε καφέ μέσα στη μέρα;*
Πόσο ζάχαρη βάζετε στον καφέ σε κουταλάκια του γλυκού;*
Προσθέτετε γάλα στον καφέ σας;*

ΥΓΕΙΑ

Έχετε προβλήματα υγείας;*
Αντιμετωπίζετε κάποιο/α από τα παρακάτω προβλήματα υγείας;
Αντιμετωπίζετε κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας που δεν αναγράφεται παραπάνω;
Λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή; Και αν ναι, γράψτε τα φάρμακα και τη δοσολογία.*
Καπνίζετε;*
Ώρες ύπνου
Έχετε αλλεργία σε κάποιο τρόφιμο ή σε κάτι άλλο γενικότερα;*
Τρόφιμα που σας ενοχλούν στο στομάχι;
Κάποιο σχόλιο που θα θέλατε να κάνετε στη διαιτολόγο
Έχετε κάνει το τελευταίο εξάμηνο αιμοτολογικές εξετάσεις (σάκχαρο, ολική χοληστερόλη, HDL, LDL, τριγλυκερίδια, SGPT, SGOT, γGT, κρεατινίνη, ουρικό οξύ, ουρία, TSH); *

ΠΛΗΡΩΜΗ

Επιλέξτε την τράπεζα που επιθυμείτε

Επικοινωνία

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ

Παπικινού Σοφία

Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc


Facebook

This message is only visible to admins.
Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.
Click to show error
Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons. Type: OAuthException

3 months ago

Καλημέρα είπαμε?Λοιπόν καθώς έτρωγα το πρωινό μου σκέφτηκα να σας δώσω ένα tip για tip..Όσοι έχετε ευαισθησία στην #λακτόζη αλλά σας αρέσει το γάλα, μπορείτε να κάνετε το εξής κολπάκι έως ότου αρχίζει να συνηθίζει πάλι το έντερο σας το ζωικό γάλα..➡️Για μια εβδομάδα μπορείτε να τρώτε σαν πρωινό ή δεκατιανο η απόγευματινο ότι σας βολεύει, 2 κουταλιές γιαούρτι και 2κ.σ γαλα➡️Βαθμιαία αν βλέπετε πως σιγά σιγά το φούσκωμα είναι λιγότερο μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα του γάλακτος και να μειώσετε του γιαουρτιού..➡️Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με γάλα χωρίς λακτόζη μαζί με κανονικο γάλα μιξ σε αναλογία στην αρχή 2 προς 1 για μια εβδομάδα, 1προς 1 την επόμενη ανάλογα με την ανεκτικότητα που θα παρουσιάστε!➡️Μετά από λίγο καιρό θα δείτε, πως θα εκπαιδεύσετε το έντερο σας και δεν θα νιώθετε πρήξιμο, αλλά το πιο σημαντικό θα μπορείτε να απολαμβάνετε ένα ποτήρι γάλα χωρίς παρατράγουδα 😀😀💡Μην ξεχνάτε πως πολλοί άνθρωποι, παρουσιάζουν κατά τη διαρκεία της ζωής τους διαφορές τροφικές ευαισθησίες επειδή απλά σταματάνε για μεγάλο χρονικό διάστημα να καταναλώνουν συγκεκριμενες ομάδες τροφίμων όπως γάλα, όσπρια κ.α⚠️Αν λοιπόν επανεισαγετε στην διατροφή σας με σωστό τρόπο κάποια τρόφιμα που παρουσιάζετε ευαισθησία, θα δείτε πως σε λίγο καιρό δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα 👏👏👏#ευαισθησια_λακτοζη #lactose #lactosefree #intolerance #lactoseintolerantproblems #lactoseintolerant #milk #nutritionadvice #LactoseSensitive #papikinoudiet #papikinou_sofia #yourdietgr #diet ... See MoreSee Less
View on Facebook
Τι τρώω έξω για να μείνω fit? 🤔🤔Αυτό είναι το λεγόμενο #healthyplate κοινώς ένα διατροφικά σωστό πιάτο.Οι περισσότεροι όταν βγαίνουν έξω και προσέχουν την διατροφή τους δεν ξέρουν τι να επιλέξουν ώστε να είναι διατροφικά και θερμιδικα σωστό.Εδώ λοιπόν σας έχω τους εξης κανονες:1️⃣Χωρίζουμε το πιάτο νοητά σε 3 μερη2️⃣Στο 1/2 πιάτο βάζουμε ότι λαχανικό μπορούμε να βρούμε στο τραπέζι ή στο μπουφέ, αφήνωντας έξω τα αμυλωδη λαχανικά όπως #καλαμποκι, #πατάτα #Φασολάκια #αρακας3️⃣Στο 1/4 του πιάτου βάζουμε την διαθέσιμη πρωτεΐνη, κατά προτίμηση με τα λιγότερα λιπαρά και πάντα ψητή, όπως ψάρι, κοτόπουλο, μοσχάρι η άπαχο χοιρινό η σουβλακι4️⃣Στο άλλο 1/4 βάζουμε τα αμυλωδη λαχανικά αν υπάρχουν η εναλλακτικά ρύζι, μακαρόνια η ψωμι💡Κρατώντας αυτούς τους 4 κανόνες όπου και να βρίσκεστε το πιάτο σας θα είναι πάντα διατροφικά σωστό και δεν θα αγχώνεστε για περιττές αλλά κενές θερμίδες 😀➡️Στην δική μου περιπτωση, συνδύασα 120γρ. Σολομού ψητού σε χυμό πορτοκάλι, 1 φλυτζανι τσαγιου πατατοσαλάτα με βραστή πατάτα, καλαμπόκι, 1κ.σ ελαιόλαδο, κάπαρη και το υπόλοιπο μισό πιάτο σαλάτα αγγούρι-καροτο και λίγο Μπαλσαμικο..Ένα άκρως ισορροπημένο γεύμα με πολλά καλά λιπαρά!!Αν θέλετε δοκιμάστε το και εσείς ❤️#healthymeal #healtyeatingplate #MyPlate #papikinoudiet #papikinou_sofia #yourdietgr #EssentialFat #Ω3 #fatvitamin #goodfats #healthyfood #diet #τι_τρωω_εξω #φαγητο #ΔΙΑΤΡΟΦΗ #lunchbreak #outfood ... See MoreSee Less
View on Facebook
Η συνταγή μου για τα παγωτινια σάντουιτς που λατρεψατε ❤️❤️🍨🍨 ... See MoreSee Less
View on Facebook
Είναι #καλοκαιρι και τη #σαλάτα μου την θέλω από τον κήπο και ψητή στην τοστιέρα μου παρακαλώ 👏👏➡️Ποιος σου είπε πως η σαλάτα σου πρέπει να είναι βαρετή..Πάρε ότι λαχανικό σου κάνει κέφι, κοψτο σε φετουλες και ψηστο σε δυνατή τοστιέρα γκριλιερα για 8 λεπτά!!Εγώ έχω την #delongi #delongigrigliatutto και ψήνω τα πάντα εκεί γρήγορα και εύκολα!! 💡Bonus tip! Μην ξεχάσεις να μαριναρρις τα λαχανικά σου πριν με Μπαλσαμικο και αλατάκι 👏👏👏👏#grilledveggies #grilledvegetables #zucchini #cherrytomatoes #eggplant #ψηταλαχανικα #ΔΙΑΤΡΟΦΗ #summerveggies #summernutrition #papikinoudiet #papikinou_sofia #yourdietgr #diet #dietplan ... See MoreSee Less
View on Facebook

Google Maps